Libido na Menopausa

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Em síntese, a libido nada mais é do que o desejo sexual. Ao longo da vida da mulher, esse desejo passa por diversas alterações e com a chegada da menopausa não é diferente.

Grande parte das mulheres apresentam queda da libido e a seguir você entende melhor sobre o assunto, causas, tratamentos e como lidar com as mudanças dessa fase.

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Libido e menopausa : como aumentar o desejo sexual?

Fatores que afetam a libido na menopausa

Naturalmente, entre os 45 e 55 anos da mulher, tem início uma diminuição na produção dos hormônios reprodutivos. Assim, tanto na transição quanto na menopausa em si, há diversas alterações no organismo que afetam os relacionamentos afetivos, a sexualidade, o casamento e a carreira profissional, entre outros aspectos importantes de suas vidas.

Nesse sentido, a queda da libido não pode ser vista de forma isolada ou associada somente aos hormônios, já que ela é afetada por outras causas, como:

  • Sintomas e problemas de saúde mental: é comum que a mulher apresente desde irritabilidade e alterações de humor, até quadros de ansiedade e depressão;
  • Síndrome urogenital: relacionada principalmente à queda hormonal local (estrogênio), tem como consequências: dor, ressecamento (secura vaginal) e sensação de incômodo durante a relação sexual;
  • Alterações na qualidade do sono: insônia frequente;
  • Uso de medicamentos (principalmente, ansiolíticos e antidepressivos que podem acentuar a queda da libido);
  • Modificação do metabolismo corporal e questões que afetam a autoestima feminina: diminuindo o interesse na relação. 

Portanto, é importante que a (o) médica (o) avalie o contexto da paciente como um todo, entendendo os fatores que estão afetando a queda do desejo sexual. Só depois disso, é possível identificar qual o tratamento mais adequado para a paciente.

Clínica especializada em Climatério e Menopausa

Tratamentos para a queda da libido na menopausa

Como visto, a definição do tratamento adequado só é possível com uma análise individualizada da paciente Por exemplo, nem todas as mulheres são candidatas à reposição hormonal e essa não é a única alternativa efetiva para amenizar os sintomas da menopausa. 

Por isso, a seguir vamos entender um pouco mais sobre as possibilidades de tratamento para a queda da libido, que inclusive, podem ser praticadas de maneira simultânea, desde que indicadas e acompanhadas por um (a) ginecologista.

Cuidados com a alimentação

Hábitos mais saudáveis colaboram com uma maior qualidade de vida, portanto, um plano alimentar que supra as carências nutricionais da paciente é extremamente importante. Por vezes, incluir alimentos que colaborem com a sensação de bem-estar pode colaborar e muito para aliviar alguns desconfortos da menopausa.

Além disso, nesse período de mudanças corporais e queda na produção do estrogênio, o metabolismo desacelera e é comum o ganho de peso, que se não controlado pode evoluir para problemas associados, como a obesidade e o diabetes. 

Entre os alimentos amigos da mulher na menopausa, podemos listar:

  • Frutas e vegetais (especialmente os verde-escuros);
  • Grãos e cereais integrais;
  • Peixes e frutos do mar;
  • Gorduras boas: óleos vegetais e azeite extravirgem (em quantidades adequadas);
  • Chocolate acima de 70% de cacau;
  • Fontes de cálcio, especialmente iogurte natural.

Bem como aumento na ingestão de líquidos (água e chás naturais, sem açúcar) e uma redução considerável na ingestão de alimentos ricos em sódio, gorduras saturadas e trans, bebidas alcoólicas e café.

Caso seja possível, vale a pena buscar um acompanhamento com nutricionista, inclusive para avaliar a necessidade de suplementação de algum mineral ou vitamina.

Prática de atividade física

Da mesma forma que a alimentação equilibrada colabora diretamente com o bem-estar e alívio de alguns sintomas da menopausa, a atividade física é uma boa aliada. Em ambos os casos, os efeitos positivos na saúde mental e na autoestima da mulher podem colaborar com o aumento da libido. 

Portanto, a prática regular de atividade física é recomendada ao longo de todo o climatério e menopausa.

Fisioterapia pélvica e pompoarismo 

Ainda nos tópicos de tratamentos caseiros, que contribuem diretamente para a libido na menopausa, a fisioterapia pélvica e o pompoarismo também são boas alternativas. Isso porque, suas técnicas auxiliam no autoconhecimento feminino e trazem uma sensação maior de prazer.

Além disso, podem contribuir também para fortalecer o assoalho pélvico e amenizar outros sintomas da síndrome urogenital na região íntima.

Acupuntura 

Uma alternativa que tem se mostrado positiva no tratamento da libido na menopausa é a acupuntura que pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência de algumas queixas que interferem na libido.

Maca peruana e tribulus para mulher 

Outro método alternativo que demonstrou ter um efeito positivo no tratamento da libido feminina é o uso de fitoterápicos , como tribulus terrestris e maca peruana.

Reposição hormonal feminina

Em alguns casos, somente as mudanças de hábitos e técnicas naturais não são suficientes para garantir uma melhor qualidade de vida da paciente e tratamento dos sintomas. Nesse momento, a médica pode recomendar alguma terapia de reposição hormonal de estrogênio: que pode ser associada ou não à progesterona e possui várias formas de apresentação (pílula, gel, adesivo ou implante hormonal).

Porém, é necessário avaliar fatores de risco para doenças cardiovasculares, circulatórias e câncer de mama.

A terapia de reposição hormonal (TRH) restaura o equilíbrio e tende a melhorar o estado físico, emocional e o desejo sexual.

Valor Reposição Hormonal Feminina

Laser de CO2 Íntimo 

Por fim, um dos tratamentos mais procurados pelas mulheres 40+ ou mesmo aquelas com menopausa precoce é o Laser de CO2 Íntimo, tratamento regenerativo, que combate as queixas da Síndrome Urogenital da Menopausa, reparando com a hidratação, lubrificação e aspecto vaginal (que costuma impactar diretamente a autoestima e a libido).

De maneira segura, a técnica estimula a produção de colágeno promovendo mais hidratação, tônus e vascularização da mucosa vaginal e do assoalho pélvico através de 3 sessões realizadas em consultório especializado.

Valor Laser Vaginal

A menopausa traz diversas mudanças no corpo da mulher e a libido é uma delas. Ao mesmo tempo que algumas mulheres têm uma queda acentuada no desejo sexual, outras podem apresentar pouca ou até nenhuma alteração. Seja qual for o seu caso, tenha paciência e se acolha nesse processo. 

Assim como cada pessoa é única e possui suas próprias características fisiológicas e psicossociais, cada mulher pode apresentar sintomas diferentes durante a menopausa e se adequar melhor a um ou outro tratamento. 

Portanto, um tratamento efetivo deve englobar todos os aspectos da vida da mulher para trazer mais saúde e bem-estar. Agende sua consulta para um acompanhamento adequado para viver bem!

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Médica Saúde da Mulher 40+

A doutora Fernanda Torras é referência no tratamento das mulheres na Menopausa e Climatério em São Paulo.

Formado há mais de 15 anos, se especializou em Ginecologia e pós-graduada em Mastologia.

Clínica localizada no bairro Campo Belo em SP.

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