Segundo pesquisas, 80 a 90% das mulheres sofrem de um ou mais sintomas da menopausa e 54% se sentem menos produtivas no trabalho.
Considerando que a expectativa de vida da mulher no Brasil é de 80 anos, segundo o IBGE, estima-se que as mulheres terão que conviver com alguns desses sintomas por cerca de 1/3 de suas vidas.
Uma alimentação saudável, correta e balanceada para reduzir os impactos que as alterações hormonais vividas durante o Climatério e Menopausa causam:
Grande parte das pacientes recorrem ao Nutricionista para orientações para Perder Peso, Combater a Obesidade ou mesmo buscar o Equilíbrio entre Gordura e Massa Magra de modo saudável para melhorar a qualidade de vida. Se você está aqui por esse motivo, PARABÉNS!
Você deu um passo certeiro nesse processo; identificar a importância de buscar por ajuda profissional!
O ganho de massa muscular ou hipertrofia vai além da estética. A orientação profissional é essencial para elevar o ganho de massa magra e manutenção dos músculos. O Nutricionista pode identificar erros na alimentação e suplementação que possam estar acelerando a perda muscular.
Uma vida longa e saudável. Mas como reduzir os riscos de doenças? Como atuar de forma preventiva? Como ter uma Menopausa e Climatério mais saudável?
O acompanhamento de um Nutricionista auxilia na escolha dos nutrientes corretos e novos hábitos para evitar o adoecimento.
O plano nutricional com as prescrições do que deve comer, de acordo com a realidade e o momento de vida que a mulher está atravessando.
Plano individualizado, levando em conta tudo o que foi investigado em consulta.
Compreendido como a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, o climatério é uma das fases mais desafiadoras para a mulher. A nutrição tem cumprido importante papel neste ciclo, e os benefícios de um tratamento individual e integrado já podem ser percebidos muito antes da menopausa, que é a cessação permanente da menstruação durante 12 meses consecutivos.
Para algumas mulheres, esse momento apresenta poucas intercorrências, mas para a grande maioria esse período é acompanhado de sinais e sintomas desconfortáveis que afetam o seu dia a dia. Os fogachos (ondas de calor), sudorese noturna, ressecamento vaginal, perda da libido, insônia e irritabilidade são algumas das principais queixas relatadas. Além disso, as mudanças hormonais dessa fase contribuem para perda de massa óssea, alterações da massa muscular e função cardiovascular.
Estudos mostram que o estilo de vida saudável, a prática de atividade física regular e uma alimentação mais direcionada para esta fase, visando balancear necessidades nutricionais com as mudanças hormonais, são importantes para amenizar os desconfortos dessas alterações. Assim, o papel da nutricionista nesse período contribuirá para a melhor transição.
Avaliamos e observamos o estado nutricional da mulher e, também, a qualidade do sono e o funcionamento intestinal para elaboração de um plano alimentar que atenda a sua necessidade. Respeitamos, principalmente, sua individualidade em relação a preferências, hábitos, aspectos psicológicos, econômicos e sociais para prescrever recomendações – assim como trabalhamos de forma integrada com as orientações médicas.
Com o envelhecimento da população feminina, o acompanhamento de equipe multidisciplinar torna-se essencial para sanar dúvidas e minimizar inseguranças. Por isso, o atendimento nutricional é integrativo e a mulher participa de forma ativa, buscando a autonomia alimentar e a promoção de uma boa relação com a comida e o corpo, nessa e em outras fases de sua vida.
O climatério e a menopausa são processos biológicos esperados para todas as mulheres. Por isso o atendimento nutricional especializado na saúde da mulher vem se aperfeiçoando para contribuir, cada vez mais, na melhoria da qualidade de vida e da autoestima nesse período.
Sua alimentação na menopausa, atividade física e suplementação podem influenciar muito na sua vida.
O acompanhamento do seu estado nutricional especializado pode te ajudar, entre em contato clicando AQUI.
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A perimenopausa é o primeiro estágio do climatério e é a transição para a menopausa.
Sintomas como irregularidade menstrual pode aparecer por volta dos 47 e 48 anos, embora possa começar mais cedo ou mais tarde para cada mulher.
A pré-menopausa é caracterizada por um declínio gradual do estrogênio e, além das alterações menstruais, acontecem sintomas como secura vaginal, diminuição da libido, fogachos (ondas de calor), insônia, ganho de peso e alterações de humor.
A menopausa corresponde ao último ciclo menstrual, a última menstruação.
É confirmada retrospectivamente quando há 12 meses consecutivos de amenorreia espontânea (ausência de menstruação) sem causa patológica ou fisiológica.
Não é uma doença, mas um processo natural do organismo que anuncia uma nova etapa na vida da mulher.
Mudanças no estilo de vida, reposição hormonal, medicamentos, laser vaginal e suplementos podem ajudar com os desconfortos da menopausa.
A menopausa precoce é quando uma mulher entra na menopausa mais cedo do que o normal (antes dos 40 anos).
A falência ovariana prematura pode ter muitas causas, como:
Um bom acompanhamento médico especializado é essencial para aliviar as queixas típicas nesta fase.
Pós-menopausa é o período após o evento da menopausa.
Os sintomas associados à menopausa persistem e podem se intensificar e variam de mulher para mulher.
Alguns medicamentos e suplementos estão disponíveis para minimizar ou solucionar as
alterações físicas e emocionais, como a TRH (terapia de reposição hormonal feminina).
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva para a etapa não reprodutivo da mulher.
Inicia já na pré-menopausa, passa pela menopausa e estende-se até a pós-menopausa.