nutricionista menopausa
nutricionista especialista em menopausa

Nutricionista Menopausa

Uma alimentação saudável, correta e balanceada pode reduzir os impactos que as alterações hormonais vividas durante o Climatério e Menopausa causam:

  • Dificuldade em perder peso após os 40 anos
  • Acúmulo repentino de gordura da barriga
  • Perda da massa muscular
  • Desejos de carboidratos e doces
  • Inchaço corporal, retenção de líquidos
    e mais!

Quer aliviar seus sintomas?

nutricionista menopausa
80 a 90% das mulheres sofrem de um ou mais sintomas da menopausa.

Dieta na menopausa

EMAGRECER NA MENOPAUSA

perder peso sem sacrificar a sua saúde​

Grande parte das pacientes recorrem ao Nutricionista para orientações para Perder Peso, Combater a Obesidade ou mesmo buscar o Equilíbrio entre Gordura e Massa Magra de modo saudável para melhorar a qualidade de vida.
Se você está aqui por esse motivo, PARABÉNS! Você deu um passo certeiro nesse processo; identificar a importância de buscar por ajuda profissional!

LONGEVIDADE & QUALIDADE DE VIDA

o segredo é antecipar-se à doença

Uma vida longa e saudável. Mas como reduzir os riscos de doenças? Como atuar de forma preventiva? Como ter uma Menopausa e Climatério mais saudável?

O acompanhamento de um Nutricionista auxilia na escolha dos nutrientes corretos e novos hábitos para evitar o adoecimento.

MASSA MUSCULAR MENOPAUSA

ganhar e preservar massa magra

O ganho de massa muscular ou hipertrofia vai além da estética. A orientação profissional é essencial para elevar o ganho de massa magra e manutenção dos músculos.

O Nutricionista pode identificar erros na alimentação e suplementação que possam estar acelerando a perda muscular.

CARDÁPIO MENOPAUSA

desafios alimentares na menopausa

Manter uma alimentação balanceada é fundamental para minimizar os impactos da menopausa no corpo. Um cardápio estratégico pode ajudar a promover bem-estar e qualidade de vida nessa fase.

Cada mulher tem necessidades únicas. Um nutricionista pode adaptar esse cardápio para atender às suas demandas específicas.

emagrecer na menopausa
Flora Tahan nutricionista especializada em menopausa

Flora Tahan

  • CRN 55347
  • Graduação em Nutrição – Universidade Federal / Unifal
  • Especialista em Nutrição Clínica / Unifoa
  • Nutrição Comportamental pelo Instituto Nutrição Comportamental
  • Formação Integrativa na saúde da mulher.


Agende sua consulta e descubra como melhorar através da Nutrição os sintomas da Menopausa.

O papel do nutricionista no climatério e na menopausa

Compreendido como a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, o climatério é uma das fases mais desafiadoras para a mulher. A nutrição tem cumprido importante papel neste ciclo, e os benefícios de um tratamento individual e integrado já podem ser percebidos muito antes da menopausa, que é a cessação permanente da menstruação durante 12 meses consecutivos.

Para algumas mulheres, esse momento apresenta poucas intercorrências, mas para a grande maioria esse período é acompanhado de sinais e sintomas desconfortáveis que afetam o seu dia a dia. Os fogachos (ondas de calor), sudorese noturna, ressecamento vaginal, perda da libido na menopausa, insônia e irritabilidade são algumas das principais queixas relatadas. Além disso, as mudanças hormonais dessa fase contribuem para perda de massa óssea, alterações da massa muscular e função cardiovascular.

Estudos mostram que o estilo de vida saudável, a prática de atividade física regular e uma alimentação mais direcionada para esta fase, visando balancear necessidades nutricionais com as mudanças hormonais, são importantes para amenizar os desconfortos dessas alterações. Assim, o papel da nutricionista nesse período contribuirá para a melhor transição.

Nutricionista Menopausa

Avaliamos e observamos o estado nutricional da mulher e, também, a qualidade do sono e o funcionamento intestinal para elaboração de um plano alimentar que atenda a sua necessidade. Respeitamos, principalmente, sua individualidade em relação a preferências, hábitos, aspectos psicológicos, econômicos e sociais para prescrever recomendações – assim como trabalhamos de forma integrada com as orientações médicas.

Com o envelhecimento da população feminina, o acompanhamento de equipe multidisciplinar torna-se essencial para sanar dúvidas e minimizar inseguranças. Por isso, o atendimento nutricional é integrativo e a mulher participa de forma ativa, buscando a autonomia alimentar e a promoção de uma boa relação com a comida e o corpo, nessa e em outras fases de sua vida.

O climatério e a menopausa são processos biológicos esperados para todas as mulheres. Por isso o atendimento nutricional especializado na saúde da mulher vem se aperfeiçoando para contribuir, cada vez mais, na melhoria da qualidade de vida e da autoestima nesse período.

O momento de fazer as escolhas certas para o resto da sua vida!

Sua alimentação na menopausa, atividade física e suplementação podem influenciar muito na sua vida.
O acompanhamento do seu estado nutricional especializado pode te ajudar, entre em contato clicando perda da libido na menopausa.